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千人千面，作为已生育过俩娃，某三甲医院就职的（前）妇儿科护士，曾分享过孕期的13种不适反应，就有很多人“吓到”，其实落实到每个人身上就不一样了，你很可能就只有两三种不适而已，而且不适反应也会跟着孕期不断变化，很可能这个月你有孕吐，下个月就吃嘛嘛香了。
今天我也总结了7种孕初初初期的症状反应，你可能不是每条都中，但第一条可是一定会有的！（哈哈哈）
首先月经规律的小仙女们，肯定最先注意到的就是月经推迟。
晨起刷牙，或者是偶有干呕
我怀我们家俩娃的时候，第一反应就是晨起刷牙的时候恶心，一开始的时候不知道，赶巧换了新“口味”的牙膏，刷了几下恶心的不行。
以为是牙膏的问题，又换回来原来的，结果还是恶心。
再加上那些天总是提不起精神，特别爱睡觉，才警惕的测测试纸确定了怀孕
不要问我「你不知道自己没来大姨妈吗」，因为我月经不规律，还没往这方面想呢（哈哈哈）哈气连天，提不起精神，总是困
嗅觉变得灵敏，比较典型的就是大家常说的“油烟味闻不得”，也正好不用做饭了（哈哈哈），锻炼老公成为大厨吧
一般情况下，会感受到乳房胀胀的，有的会胀感比较厉害
小腹隐隐作痛，有点像月经前期“好像要来的”感觉，一般痛感不强，有的还会有“跳动”感。
会自觉身体热热的，有的还很容易出汗，检测体温，一般会高于普通人0.3℃左右，但不超过37.5℃
比较方便，按照说明书进行测试就好，但也会因为个人操作不当等情况，存在误差。
一般都会安排尿HCG妊娠试验、抽血化验血HCG，子宫双附件彩超三件套
【注】一般情况下，首先都要做尿HCG检查，一旦阳性，就可以确定已经怀孕，同时抽血检查HCG，可以得到HCG的具体数值，用来确定是否和停经天数相符，再进行b超检查，确定是否为宫内妊娠。
如果是正常备孕怀孕那就可以准备建档产检工作了，如果本人处于不适合妊娠期，需要和医生沟通，做相应处理。
我当时就是基于晨间刷牙干呕和突然爱睡觉来了“是不是怀孕”的一激灵，就买了验孕棒测试的，果然怀孕了，再去医院检查建档的。
真的是不得不说，意识到和怀疑自己是不是怀孕的那一刻，第六感还挺准的，嘿嘿嘿选择就近比较合适的综合或妇幼医院，建档检查，尽量是产检在哪里就在哪里分娩，毕竟医生前期负责你的孕期检查，会很了解你的整个孕期情况 ，也就会在分娩时给出合理的应对预案。
注：唐氏筛查、NT检查、四维彩超筛查、糖筛等项目检查一定要按时预约好。
如果你是正常备孕怀孕，那叶酸的补充自然也在跟进，如果你是意外怀孕并要继续妊娠，那叶酸一定要马上吃上，当然你也不必纠结之前没有吃叶酸会不会对孩子有影响，刚怀孕那会儿是没事的，放宽心，至于叶酸品牌，我个人是不讲究免费还是品牌的，看个人选择。
简单说，孕早期，小宝宝正在妈妈子宫里生根发芽，并不稳定，性生活有可能引起子宫收缩加大流产的风险，但如果说有性生活的话，一定要避免压迫小腹部。
孕初期，一般很多孕妈妈都会有恶心呕吐，胃口不好的情况，可以先清淡饮食，吃一些喜欢的蔬菜或水果缓解呕吐，再适度调整饮食，争取营养均衡。
有瑜伽基础的，可以坐一坐孕期瑜伽，没有基础的，一定要在专人指导下进行
也可以散散步，慢走，但时间不宜太久
（如果你没有运动的习惯，那就10-20分钟左右，如果平时有运动习惯，那可以根据自身情况来）
由于激素水平变化，孕初期，体温会有一定升高，孕妈妈也比较容易出汗，感到发热，但这都是正常生理现象，也会随着孕期发展有所缓解
（一般孕中期会有所缓解，有的孕妈妈也会在孕中期多汗，那就考虑缺钙引起了，一定要做好孕检，医生会给到建议）
如果是夏天，穿棉质透气的衣服比较舒适，其他季节也要准备好棉毛巾及时擦汗，避免着凉。
另外，也要注意私处卫生，内裤勤换，定期消毒，避免阴道炎症，引起逆向感染。
如果说有阴道出血的情况，那一定需要及时就医，哪怕只是血丝，也是要去医院就诊的，以此确定判断孕妈妈和胚胎没无问题
我怀小宝的时候，是有流血丝的情况的，当时是对症用药+卧床，等待听”第一次“胎心来检测的，后来一切都很好，如果说你也遇到了这种情况，那一定要遵医嘱处理孕期出现不同的孕期反应，是孕妈妈们比较常见的经历，但也不是每个孕妈妈的反应都是相同的，而是会因为个体差异有所不同，比如说孕吐反应，有的人会吐得吃不下饭，有的就很顺利，吃嘛嘛香
但是有了症状也不要慌，先了解一下症状，再学一下应对办法，做到心中有数不慌不忙，墙推参考这13种孕期不适及应对策略、建议，可收藏慢慢看，给到你有用的孕期支持，也可以评论区提问，随时解疑。
注：不要被13个不适反应而吓到，我这个生育过两娃的，也就经历过三种而已
胃部不适，一般比较代典型的症状就是孕初期恶心、呕吐
大多发生在孕期的前3个月，有的会在3个月后症状消失，有的会持续五六个月甚至整个孕期。
还有的孕妈妈们会有不同程度的反酸、暖气的症状，就是大家常说的“烧心”，这也是因为孕期胃肠道蠕动减弱，胃部肌肉张力降低，尤其胃喷门部括约松弛，引起胃内容物倒流到食道下段，食道粘膜受到刺激，从而导致胃区有“烧心”的烧灼感。
应对办法：
一般恶心呕吐较轻的，不需要特殊处理，少量多餐，可以优先吃一些自己喜欢吃的，以清淡为主，遵医嘱看是否需要口服维生素来缓解呕吐，是否需要抑酸剂来缓解“烧心”。如果呕吐严重，吃不下饭，就有可能需要住院观察，禁食补液，这都需要遵医嘱。我是已育俩娃，大宝的时候，孕吐比较严重，但吃饭正常，小宝的时候，孕吐不明显，但是闻不得油烟味，胃口略差，都是在3个多月的时候缓解，恢复正常的孕早期和孕晚期都会有尿频尿急，孕晚期甚至会有漏尿的症状
孕早期尿频尿急比较常见，一般发生在怀孕2个月左右，那是因为子宫增大压迫膀胱所致，一般不需要处理，因为到3个月后，子宫会超出盆腔，症状也就会自然消失。
到孕晚期，有的孕妈妈胎先露早的就会因为早入盆，再次挤压膀胱，尿频现象又重复出现，我当时是死活不入盆型，到了发动才入盆，导致医生还判断我的娃太大，结果生下来才6斤6两；
有的孕妈妈在孕晚期还会因为咳嗽、打喷嚏、用力擤鼻涕，有溢尿的情况，这主要是因为孕期子宫增大压迫了盆骨，导致盆底肌肉韧带松弛引起的。
有的孕妈妈在孕晚期还会因为咳嗽、打喷嚏、用力擤鼻涕，有溢尿的情况，这主要是因为孕期子宫增大压迫了盆骨，导致盆底肌肉韧带松弛引起的。
准妈妈可以日常做一做盆骨放松练习，推荐一个“伸展”动作练习，但仍需要根据自身情况和遵医嘱建议，如果孕晚期有假性宫缩等症状，禁止练习，如果漏尿严重，一定遵医嘱处理。
动作参考：在床上或瑜伽垫上，四肢缓慢着地呈爬行状，背部慢慢伸直，轻轻收缩臀部，把盆骨推向腹部，同时弓起背，持续几秒放松，就像猫咪弓背伸展的感觉。
由于雌孕激素的升高，刺激乳腺腺管和乳腺腺泡发育，孕早期乳房就会开始增大，有的会有敏感胀痛，有的会激增，增长比较快，有的也会在孕晚期，分泌少量淡黄色的液体，这都是正常生理现象
应对策略
湿敷按摩：冷敷缓解胀痛，热敷缓解疼痛，也可以在热敷后，适度按摩，力度适中，按摩时间10分钟左右日常清洁：温水清洁乳房，也能缓解乳房不适选择合适的内衣：材质以棉质舒适为主，有的孕妈妈的乳房会在孕三四个月的时候突然长大很多，一定要及时更换合适的胸衣大多数孕妇会在孕中晚期7个月（妊娠28周后）左右会便秘，有的会早一点，有的就会在孕晚期，
一般来说孕中晚期发生便秘，多见于子宫压迫胃肠道、纤维素摄入过少和黄体素分泌增加，以及孕妈妈平时就有习惯性便秘。
①子宫压迫胃肠道：随子宫逐渐增大，子宫慢慢上移压迫到胃肠道，尤其对于肠道的压迫较明显，会导致肠道蠕动减慢，易发生便秘；
②纤维素摄入过少：因为偏食或者是追求孕期营养，造成饮食不平衡，过多的摄入脂肪、蛋白质等，忽略了蔬菜、水果摄入，这就容易造成纤维素摄入量减少，导致便秘
③黄体素分泌增加：随怀孕时间逐渐增加，黄体素分泌也会逐渐增加，进而导致肠道蠕动速度减慢，大肠对于机体水分的吸收会受到一定影响，从而引起大便干燥、便秘。
④习惯性便秘，多与孕妈妈日常生活习惯、一定的遗传基因引起的，比如平时（未怀孕时的生活习惯）不爱喝水、喜好辛辣、刺激性食物，没有良好的排便习惯等，也容易造成较早的便秘情况。
针对以上情况，建议：
饮食、运动两手抓，可适当多吃含有粗纤维的蔬菜、水果，适度增加活动，以促进肠道蠕动，同时养成定期排便的习惯如果说通过饮食和运动仍然无法缓解便秘，就需要遵医嘱看是否用药缓解。便秘和痔疮可以说是“双生子”了，孕期痔疮还是很常见的
一种情况是孕前就有痔疮，又因为孕期子宫增大压迫导致得便秘而导致痔疮复发或加重
一种情况是孕期引起的痔疮
建议：多吃蔬菜和少吃辛辣食物，适度运动，痔疮疼痛期可以温水坐浴，遵医嘱看是否需要用药来缓解。
随着孕期子宫的增大，不断向前突，孕妈妈的身体重心前移，为保持身体平蘅，就采取头和肩向后仰，肚子向前挺的姿势
这种姿势就会让脊柱不自觉的内弯，腰椎向前突，使腰背肌肉、韧带长期处于持续紧张的状态，从而引起不同程度的腰背痛。
应对策略：
轻度疼痛：躺着休息时，可以在腰部垫枕头缓解疼痛；坐位时，背部可以倚靠抱枕，也可以适度盘腿坐，也有助于预防背部用力，长期坐位工作的孕妈妈孕妇可以调整工作台的高度（可以自行选购可调节的工作台）来维持良好的姿势严重疼痛：尽量卧床休息，局部热敷，若持续疼痛无好转，需要找医生检查一下腿抽筋，就是我们说的小腿肚子抽筋，也就是小腿排肠肌痉挛，多见于孕晚期，发生在晚上休息时
一是不合理的体姿、着凉等引起的二是缺钙，可以在检查后由医生来明确，是否需要补钙建议：热敷患处，抬高下肢，按摩腿部肌肉，入睡时可以脚部垫高，可预防症状的发生。
这也是下肢会有的症状，是由于妊娠子宫压迫盆腔静脉，影响下肢静脉回流所致。
尤其是持久性站立位的工作者，会因为孕晚期腹腔内压力的增加，引起和加重静脉曲张。
建议：
避免过久站立坐势时尽可能抬高腿根据医生的建议，看是否使用弹性绷带常发生在孕晚期，孕妈妈会有脚踝、整个脚以及小腿轻度水肿，有的休息后自然消退，有的会水肿明显。
建议：
睡眠时取左侧卧位，下肢稍微垫高。如果下肢水肿明显，不能自然消退，则需要遵医嘱诊断处理。
我当时是没有水肿，老大临产前一天，突然脚有一点肿，第二天清晨开始发动，又突然不肿了。有部分孕妈妈会有头晕的症状，确实是有多种原因引起的，需要细心甄别，必要时去看医生
一般是这四个原因
孕妇长时间站立或突然改变体位，出现体位性低血压，导致头晕。怀孕期间的“生理性贫血”偶发的低血糖状态孕晚期，孕妈妈较长时间的仰卧位休息，因为子宫已经“巨大”压迫下腔静脉，导致回流血量及心搏出量减少，出现的低血压，引起的头晕目眩。应对策略：
避免长时间的站立和过快地变换姿势不要过度疲劳正常饮食，不焦虑生理性贫血引起的，遵医嘱处理孕晚期，孕妈妈们可采取左侧卧位，不但能预防仰卧位低血压引起的头晕，还能改善胎儿血氧供应，减少胎动不安。如果眩晕症状仍不缓解或频繁出现，都需要及时遵医诊断妊娠中晚期，孕妈妈最为常见的是缺铁性贫血，这也是因为肚子里的宝宝对铁的需求量增多，从而导致孕妈妈贫血，有的孕妈妈还会伴随头晕，
一般由医生确诊后给予铁剂补充，遵医嘱处理即可孕期雌孕激素升高，导致阴道上皮细胞增生脱落和子宫腺体分泌增加，导致阴道白带增多。这属于正常的生理现象
如果说白带有颜色、气味变化，同时伴有外因瘙痒，那不排除有阴道炎的可能，需要遵医嘱处理，避免生产时影响胎儿。
建议：
保持外阴清洁，用温水擦洗外阴，不需要额外使用肥皂沐浴露穿棉质内裤，透气柔软擦拭外阴或是肛门等部位的时候，一定要从前往后擦，避免不小心细菌感染一般发生在孕晚期，主要表现就是肚皮会持续性的紧张，有的会伴有下坠感，但持续时间较短，无规律性，无疼痛
主要是由于子宫越来越大，子宫肌肉逐渐敏感，会因外界刺激、劳累、情绪波动引起的，是孕后期的正常生理现象。
虽然说假性宫缩时间短，力度小，但仍然会引起胎动不安、胎心过快需要休息，并结合自己数胎动来观察是否缓解，如果没缓解，还是需要及时去医院检查并进行胎心监护。
我当时是怀大宝的时候孕中期就有了假性宫缩，自我感觉宫缩力度较大，宫缩略紧，是遵医嘱用药缓解的，后期还有胎动不规律，提前入院观察的，最后顺利顺产。生命中总有一些小惊喜如期而至，首先恭喜孕中的你即将进到入人生的下个一阶段，走入这个阶段的初期，不止有惊喜，或许还有些许不适，但这都是我们孕育小生命的勋章。
愿大家都能用积极情绪去面对，若是能用到我的一两个方法来缓解，对我来说也是一件有意义的事儿，最后预祝孕产一切顺利。
有关孕中、产后的问题，都可以评论区随时互动。
我是某三甲医院的（前）妇儿护士—小萌，产前产后的问题，都可以戳评论区讨论！如果你觉得本篇回答有那么一点点用处，欢迎分享给你爱的人！加油！
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